PlugFest – חיים את הבמה

רוצים להופיע על הבמות הכי שוות בארץ? האם אתה הולך לאודישנים או הופעות מרגישים בטוח שאתה הולך לשחק הכי טוב שלך – ולעשות זאת מהצליל הראשון? או שמא אתה להתמודד עם ספק וחרדה (אולי אפילו ימים או שבועות לפני), ויש להם נטייה להתחיל את הביצועים שלך בהיסוס?

אם אתם כמו רוב הנגנים, אתה כנראה נופל בקטגוריה השנייה לעתים קרובות יותר ממה שאתה רוצה. ולא רק היא זו הרגשה לא נעימה, אבל זה הוא אסטרטגיה גרועה להצלחה על הבמה, כמו גם.
תפיסות מוטעות לגבי ביטחון

החדשות טובות היא שביטחון הוא משהו שאתה יכול לשנות – ושבעצם יש לך לא מעט שליטה על רמת ביטחון עצמי שלך. זה עלול לבוא בתור משהו של הפתעה בשבילך, כמו שיש רבים המאמינים כי ביטחון הוא בעיקר תכונת אופי, כי אתה גם צריך את זה או שלא. אחרים חושבים שהצלחה בלבד או משוב חיובי יכולה לבנות אמון, ושאתה לא יכול לעשות טעויות או ניסיון "כישלון" אם אתה רוצה להיות בטוח יותר. באופן אישי, הייתי מאמין שכל חוסר הביטחון שחוויתי היה פשוט עניין שלי זקוק להתאמן יותר.
ובכן, מתברר כי כל אלה הם רק התפיסות המוטעות. מוזיקאים רבים סובלים ממידה רבה של ספקות עצמיים וחוסר ביטחון, למרות הצלחה גדולה. אני גם יודע מוזיקאים שלא היו מוכשרים ביותר, אך הצלחתי מעבר לציפיות של מישהו בגלל האמונה שלהם בעצמם מעולם לא הססה. ולגבי רק מתאמן יותר, רובנו כבר יודעים שזה לבד לא בהכרח להגדיל את הביטחון שלנו.

אז מה אתה צריך לעשות כדי להיות יותר בטוח, אתם שואלים?

פרפורמר אדיר

המפתח להצלחה כשחקן על הבמה
אחד המפתחות להופך שחקן יותר בטוח הוא מאסטרינג הדיבור העצמי שלך.

דיבור עצמי הוא המונח שפסיכולוגים להשתמש כדי לתאר את הדיאלוג פנימי שיש לנו את כל עם עצמנו לאורך כל היום. אתה יודע, אחד שקורא לנו מסורבל כאשר אנו בדל הבוהן שלנו על רגל המיטה, או אידיוט מפוזר כשנחזור מהמכולת ומבינים ששכחנו דבר אחד הלכנו לשם ל. חלק מאיתנו לדבר בקול רם או למלמל לעצמנו, לאחרים לשמור את כל זה בפנים, אבל יש לנו את כל קול שבתוך הראש שלנו שהוא לעתים קרובות קשה מאוד כדי לכבות.
לטוב או לרע, אנו נוטים להקשיב לעצמנו ומאמינים דברים שאנחנו אומרים לעצמנו. אם אתה אומר לעצמך שאתה כישלון וגרזן חסר כשרון, ולעשות זאת באופן עקבי ושוב ושוב, אתה מתחיל להאמין שאתה אכן כישלון. בקרוב תתחיל להרגיש כמו כישלון, וסופו של דבר לפעול בדרכים שתאשרנה תפיסה זו של עצמך, "מוכיחה" שאתה אכן כישלון. זכור כי המודע שלך מקשיב לכל מה שאתה אומר לעצמך, ושאין לו מסנן. זה ייקח בכל מה שאתה אומר, ועם זמן, ללא תנאי לקבל את ההודעות עקביות ביותר כמו במציאות – אם זה באמת נכון או לא .

הנה הילד שכולנו מכירים, מישל כהן, בביצוע שכולנו לא נשכח לעולם: